Nếu bạn không muốn đến phòng gym hoặc không có thời gian đến, hãy tập tại nhà cùng Coach @Nguyễn Ngọc Út nhé!
Các bài tập đơn giản này giúp săn chắc cơ lõi (cơ core). Đây là cơ trung tâm của toàn cơ thể bao gồm cơ bụng, cơ liên sườn, cơ lưng và cơ mông. Cơ core khỏe sẽ giúp nâng đỡ, hỗ trợ cột sống, giảm đau lưng, cải thiện phom dáng.Hãy bắt đầu nhé!
Xem thêm
Nếu bạn bấm vào bài đọc này, chúng tôi tin chắc với bạn hai điều. Một, bạn đang hơn 40 tuổi… và thứ hai, bạn đang muốn tiếp tục duy trì và cải thiện cơ thể mình dù đang đối mặt với sự lão hoá. Điều trước tiên…. Tần suất bạn có thể tập
Yoga từ lâu đã trở thành một bộ môn phổ biến trên toàn thế giới nhờ những lợi ích toàn diện mà nó mang lại cho cơ thể và tinh thần. Không chỉ giúp cải thiện sức khỏe thể chất, đó còn là phương pháp hữu hiệu để giải tỏa căng thẳng và đem lại
Tập thể dục rất có lợi cho sức khỏe và tinh thần.Tuy nhiên, chúng ta luôn gặp phải những thông điệp không mấy tích cực xung quanh việc tập thể dục, những lời “bàn ra” và hàng trăm lý do được đưa ra để tránh việc phải tập thể dục ngay hôm nay. Chẳng hạn
Trước tiên cần hiểu rõ rằng colories là đơn vị năng lượng trong thực phẩm hoặc đồ uống khi được nạp vào cơ thể. Khi năng lượng nạp vào vượt quá mức năng lượng cơ thể cần (TDEE) thì số năng lượng thừa sẽ được chuyển hóa thành mỡ thừa trữ trong cơ thể. Nếu
Hãy cho chúng tôi biết bạn đang tìm kiếm gì và chúng tôi có thể hướng dẫn bạn đến những dịch vụ, thông tin và cơ hội phù hợp.