Bài kiểm tra phân tích tư thế

Bài kiểm tra phân tích tư thế giúp đánh giá tư thế tổng thể và cách cơ thể di chuyển và vận động cũng như các nhóm cơ và khớp đang hoạt động như thế nào. Bài kiểm tra phân tích tư thế cũng là một phương pháp giúp hiểu được liệu sự mất cân bằng các nhóm cơ gây ranhững hạn chế trong thành tích tập luyện của bạn.

Play Video about Postural analysis - Bài kiểm tra phân tích tư thế

Lợi ích của bài kiểm tra phân tích tư thế

  • Bài kiểm tra phân tích tư thế giúp xác định liệu bạn có bất kỳ sai lệch tư thế, mất cân bằng, yếu cơ hoặc bất kỳ vấn đề nào trong việc chuyển động có thể gây ra những cơn đau hay khó chịu hay không
  • Ngăn ngừa cột sống bị khoá vào một vị trí bất thường cũng như việc cơ sử dụng quá mức và căng cơ.
  • Thiết kế một chương trình giúp khắc phục những bất thường về tư thế hiện tại của bạn và các cơn đau mãn tính do sai tư thế, giúp bạn đạt được các mục tiêu về thể chất và thành tích luyện tập.
  • Theo dõi tư thế của bạn theo thời gian: khách hàng của chúng thôi thường kiểm tra tư thế của mình mỗi tháng để có thể biết được tư thế của mình đã cải thiện như thế nào cũng như để phát hiện những điều bất thường ở ngay giai đoạn đầu.

Bạn cần chú ý gì ở bài kiểm tra phân tích tư thế

Bài kiểm tra phân tích tư thế thường kéo dài khoảng 60 phút, bao gồm thời gian kiểm tra và giải thích từ HLV UPFIT. Bạn sẽ thực hiện một vài động tác khác nhau. Vui lòng mặc trang phục và mang giày thể thao.

Xem thêm

6 ĐỘNG TÁC GIÃN CƠ SAU KHI CHẠY

Hãy cùng UPFIT xem qua 6 động tác giãn cơ sau khi chạy, vừa giúp hạn chế chấn thương cũng như lưu thông máu vào các cơ bắp làm giảm tình trạng căng cứng và đau nhức cơ bắp sau tập luyện.

6 loại thực phẩm lành mạnh nhưng có lượng calo cao

Những loại thực phẩm dưới đây đều là những loại thực phẩm rất tốt cho sức khỏe, nhưng chúng lại chứa hàm lượng calo cao. Nếu bạn không cẩn thận, bạn vẫn có thể bị tăng cân do sử dụng quá nhiều đấy! 1. Trái bơ Mặc dù bơ chứa nhiều chất béo có lợi

6 cách giúp bạn cải thiện sự tập trung

Nếu bạn từng cảm thấy khó khăn khi vượt qua những nhiệm vụ khó khăn trong công việc, hay phải học cho một kỳ thi quan trọng hoặc bạn đang có một dự án khó khăn, bạn có thể đã ước mình có khả năng tập trung cao hơn. Vậy để tăng khả năng tập

5 Lợi ích khi tập cùng HLV cá nhân

Nếu bạn đang muốn nâng cao thể lực của mình hoặc đang có một mục tiêu tập luyện cụ thể, bạn có thể cân nhắc việc tập luyện cùng HLV cá nhân. Cho dù bạn là người mới tập thể dục hay đã tập lâu năm thì việc tập luyện cùng huấn luyện viên cá

Mục tiêu thể lực và ngoại hình trong tầm tay.
Luyện tập với huấn luyện viên yêu thích.

CHÚNG TÔI RẤT VUI KHI ĐƯỢC BẠN CHIA SẺ

Hãy cho chúng tôi biết bạn đang tìm kiếm gì và chúng tôi có thể hướng dẫn bạn đến những dịch vụ, thông tin và cơ hội phù hợp.

Log In

Don’t have an account?

Experience the best at UPFIT