Nếu bạn không muốn đến phòng gym hoặc không có thời gian đến, hãy tập tại nhà cùng Coach @Nguyễn Ngọc Út nhé!
Các bài tập đơn giản này giúp săn chắc cơ lõi (cơ core). Đây là cơ trung tâm của toàn cơ thể bao gồm cơ bụng, cơ liên sườn, cơ lưng và cơ mông. Cơ core khỏe sẽ giúp nâng đỡ, hỗ trợ cột sống, giảm đau lưng, cải thiện phom dáng.Hãy bắt đầu nhé!
Xem thêm
Bạn đã phá hỏng chế độ ăn kiêng của bạn ngày hôm nay với ly trà sữa hoặc có thể thêm cả một hộp bánh quy. Bạn tự hứa với lòng là mai sẽ ăn kiêng và đây là ly trà sữa CUỐI CÙNG bạn sẽ uống cho đến khi bạn giảm cân? (Lưu ý:
Các lớp Group X tại UPFIT mang đến sự kết hợp hoàn hảo giữa cardio (bài tập tim mạch) và strength (bài tập sức mạnh), giúp bạn không chỉ đốt cháy calo mà còn tăng cường sức mạnh cơ bắp và sự dẻo dai. Hãy cùng UPFIT giải mã sức hút hấp dẫn từ những
Tập thể dục có liên quan đến việc lãnh đạo? Khi chúng ta bị áp lực về thời gian và căng thẳng, đó chính xác là lúc chúng ta cần dành thời gian để tập thể dục. Một chương trình tập luyện được thiết kế kỹ càng sẽ giúp tối đa hoá hiệu suất làm
Chế độ ăn Keto là gì? – Chế độ Ketogenic hay còn gọi là chế độ ăn Keto là một chiến lược ăn uống giúp bạn giảm tối đa việc hấp thụ lượng tinh bột (carbohydrate) và thay thế bằng các chất béo có lợi cho cơ thể nhằm mục đích đẩy mạnh sự trao
Hãy cho chúng tôi biết bạn đang tìm kiếm gì và chúng tôi có thể hướng dẫn bạn đến những dịch vụ, thông tin và cơ hội phù hợp.