Squat đúng cách

squat đúng cách
Stone surface background

SQUAT ĐÚNG CÁCH

  • Squat là bài tập khá phổ biến đối với những người tập gym, lại dễ dàng thực hiện bất cứ ở đâu. Bài tập này tăng sức mạnh toàn thân, nhất là thân dưới, rất tốt cho các khớp, tạo được cơ lõi khỏe mạnh. Nhưng nếu squat sai cách, bạn dễ bị chấn thương khớp gối, cổ chân.

Hãy squat đúng cách để đạt được hiệu quả tối ưu của bài tập và hạn chế chấn thương nhé.

Xem thêm

Dinh dưỡng quan trọng như thế nào đối với việc giảm cân?

Chắc hẳn bạn thường nghe mọi người nhắc nhau “Tập luyện phải đi đôi với chế độ dinh dưỡng”. Chắc chắn, dinh dưỡng rất quan trọng trong việc giảm cân. Bạn hoàn toàn có thể giảm cân mà không thay đổi thói quen dinh dưỡng? Tuy nhiên, điều đó có nghĩa là bạn cần dựa

Những định kiến sai lầm về tập Gym

Khi nói đến phòng tập Gym, rất nhiều người vẫn giữ những định kiến không đúng về việc tập luyện. Điều này đã dẫn đến sự hiểu lầm và ngần ngại không cần thiết khi tham gia hoạt động thể dục. Một số người vẫn tin rằng tập luyện chỉ dành cho những người muốn

9 Xu Hướng Thể Dục Trong Năm 2021

Nếu năm 2020 đã dạy cho chúng ta bất cứ điều gì, thì đó là chính là sức khỏe là trên hết. Ngoài nhiều thay đổi về mặt xã hội năm vừa rồi, cách chúng ta tập thể dục cũng thay đổi. Với việc ngày càng nhiều người ở nhà mà không đến phòng tập

Mục tiêu thể lực và ngoại hình trong tầm tay.
Luyện tập với huấn luyện viên yêu thích.

CHÚNG TÔI RẤT VUI KHI ĐƯỢC BẠN CHIA SẺ

Hãy cho chúng tôi biết bạn đang tìm kiếm gì và chúng tôi có thể hướng dẫn bạn đến những dịch vụ, thông tin và cơ hội phù hợp.

Experience the best at UPFIT