Chuẩn bị tâm lý cũng như thể lực trước và sau giải chạy là một điều hết sức quan trọng và cần thiết. Biết được tâm lý các Runner, dưới đây là những điều bạn cần biết trước và sau giải chạy.
Bên cạnh đó là hướng dẫn khởi động trước khi chạy giúp hỗ trợ quá trình đua, mang lại kết quả tốt nhất cho bạn.
Xem thêm
Các loại thực phẩm khác nhau có thể khiến đường trong máu giảm hoặc tăng vọt, nhưng các công cụ như chỉ số đường huyết (GI) và tải lượng đường huyết (GL) có thể giúp bạn giải đáp những gì bạn đang ăn có lượng đường như thế nào. Ban đầu, các khái niệm về
Chắc hẳn bạn thường nghe mọi người nhắc nhau “Tập luyện phải đi đôi với chế độ dinh dưỡng”. Chắc chắn, dinh dưỡng rất quan trọng trong việc giảm cân. Bạn hoàn toàn có thể giảm cân mà không thay đổi thói quen dinh dưỡng? Tuy nhiên, điều đó có nghĩa là bạn cần dựa
Bạn không có thời gian để tập luyện? Bạn chán với những bài nhảy nhót đơn giản? Không sao cả! Chỉ cần khoảng 10 phút mỗi ngày cùng ba bài tập phối hợp giảm mỡ nâng cao từ coach HLV @Nguyễn Quốc Trung là bạn có thể đốt được calo thừa trong cơ thể. Lợi
Tập thể dục có lợi cho hệ thống miễn dịch của bạn theo nhiều cách. Nó có thể làm tăng lưu lượng máu, giúp loại bỏ vi khuẩn ra khỏi đường hô hấp, làm tăng nhiệt độ cơ thể trong thời gian ngắn nhằm bảo vệ, tăng cường kháng thể giúp chống lại các bệnh
Hãy cho chúng tôi biết bạn đang tìm kiếm gì và chúng tôi có thể hướng dẫn bạn đến những dịch vụ, thông tin và cơ hội phù hợp.