Được hướng dẫn bởi Coach Ngọc Út
Một trong tám yếu tố của thể chất toàn diện tại Upfit là phối hợp vận động. Ngoài việc tập cho sức mạnh, bạn cũng cần phối hợp các chuyển động để giúp cơ thể tập luyện sự thăng bằng, dẻo dai, linh hoạt.
Cùng Coach Nguyen Ngoc Ut thực hiện ba bài tập phối hợp này nhé. Những bài tập cho toàn thân. Bạn thực hiện liên tục ba bài, sau đó nghỉ 60 giây, lặp lại khoảng 3-4 lần.
Xem thêm
Tập thể dục giúp cải thiện cả sức khỏe tinh thần và thể chất, nhưng việc ít vận động hiện nay là điều thường thấy ở giới trẻ. Các dịch vụ tiện lợi như học trực tuyến , dịch vụ giao đồ ăn và các trò chơi điện tử có thể làm giảm đáng kể
RMR là viết tắt của Resting Metabolic Rate, hay tỉ lệ trao đổi chất khi cơ thể ở trạng thái nghỉ ngơi. Hiểu rõ về nhu cầu dinh dưỡng của cơ thể là yếu tố cực kỳ quan trọng. Công cụ hữu ích nhất giúp bạn có được thông tin này chính là bài kiểm
Dây kháng lực rất phù hợp cho việc tập luyện tại nhà nhưng giá trị của chúng không dừng lại ở đó. Dây kháng lực có rất nhiều lợi ích bao gồm tính linh hoạt, tiện lợi, an toàn và hiệu quả. Khi bạn càng tìm hiểu về những ưu điểm của các bài tập
Chất xơ là một dạng tinh bột mà cơ thể không thể tiêu hóa. Chất xơ giúp cải thiện hệ tiêu hóa, kiểm soát lượng cholesterol, giảm nguy cơ bị bệnh tim, giảm nguy cơ mắc bệnh tiểu đường loại 2 và thậm chí ngừa một số loại ung thư. Hơn thế, đa số các
Hãy cho chúng tôi biết bạn đang tìm kiếm gì và chúng tôi có thể hướng dẫn bạn đến những dịch vụ, thông tin và cơ hội phù hợp.