Bạn không có thời gian để tập luyện? Bạn chán với những bài nhảy nhót đơn giản? Không sao cả! Chỉ cần khoảng 10 phút mỗi ngày cùng ba bài tập phối hợp giảm mỡ nâng cao từ coach HLV @Nguyễn Quốc Trung là bạn có thể đốt được calo thừa trong cơ thể.
Các bài này giúp bạn tăng sức mạnh cơ bắp, nhất là sức mạnh cơ core, tăng sự linh hoạt, độ dẻo dai.
Thực hiện 2 bài và lặp lại 2-3 vòng tùy theo sức của mình. Nghỉ khoảng 30-45 giây giữa các bài nhé.
Xem thêm
Bạn đã bao giờ nghĩ về lý do tại sao tư thế tập lại rất quan trọng? Tư thế lý tưởng là khi hệ cơ xương khớp của ta hoạt động tốt nhất. Ví dụ như trong Weight lifting, gù lưng khi tập bicep curl có thể gây áp lực lên phần lưng của
Tọa lạc tại tầng 3 Crescent Plaza, 105 Tôn Dật Tiên, Tân Phú, Quận 7, TP.HCM, UPFIT Crescent Plaza, cơ sở mới của UPFIT nằm ở vị trí đắc địa ngay trung tâm sầm uất. Tận hưởng không gian sang trọng và đẳng cấp trong khu phức hợp cao cấp Crescent, phòng tập này cung
Nếu năm 2020 đã dạy cho chúng ta bất cứ điều gì, thì đó là chính là sức khỏe là trên hết. Ngoài nhiều thay đổi về mặt xã hội năm vừa rồi, cách chúng ta tập thể dục cũng thay đổi. Với việc ngày càng nhiều người ở nhà mà không đến phòng tập
Với phân tích dáng chạy (Run Gait Analysis), bạn sẽ được phân tích chuyên sâu mọi khía cạnh trong quá trình chạy của mình. Bài kiểm tra này cho phép bạn xem rõ từng chuyển động, chẳng hạn như độ dài sải chân và vị trí tiếp xúc của bàn chân. Bài kiểm tra này
Hãy cho chúng tôi biết bạn đang tìm kiếm gì và chúng tôi có thể hướng dẫn bạn đến những dịch vụ, thông tin và cơ hội phù hợp.