Hãy cùng UPFIT xem qua 6 động tác giãn cơ sau khi chạy, vừa giúp hạn chế chấn thương cũng như lưu thông máu vào các cơ bắp làm giảm tình trạng căng cứng và đau nhức cơ bắp sau tập luyện.
‘Vùng đốt cháy chất béo’? Cách tốt nhất để tập thể dục để đốt cháy chất béo
Tháng Chín 14, 2022
Khi nói đến việc giảm cân, mọi người thường muốn biết cách tốt nhất để giảm cân và không thiếu những chế độ ăn kiêng lỗi mốt hoặc những người cuồng thể dục tuyên bố có “bí quyết” để giảm mỡ. Một giả thuyết thậm chí còn cho rằng tập thể dục ở khoảng 60%
