Squat đúng cách

squat đúng cách
Stone surface background

SQUAT ĐÚNG CÁCH

  • Squat là bài tập khá phổ biến đối với những người tập gym, lại dễ dàng thực hiện bất cứ ở đâu. Bài tập này tăng sức mạnh toàn thân, nhất là thân dưới, rất tốt cho các khớp, tạo được cơ lõi khỏe mạnh. Nhưng nếu squat sai cách, bạn dễ bị chấn thương khớp gối, cổ chân.

Hãy squat đúng cách để đạt được hiệu quả tối ưu của bài tập và hạn chế chấn thương nhé.

Upfit

Upfit