Ba bài phối hợp vận động

Được hướng dẫn bởi Coach Ngọc Út

Một trong tám yếu tố của thể chất toàn diện tại Upfit là phối hợp vận động. Ngoài việc tập cho sức mạnh, bạn cũng cần phối hợp các chuyển động để giúp cơ thể tập luyện sự thăng bằng, dẻo dai, linh hoạt.

Cùng Coach Nguyen Ngoc Ut thực hiện ba bài tập phối hợp này nhé. Những bài tập cho toàn thân. Bạn thực hiện liên tục ba bài, sau đó nghỉ 60 giây, lặp lại khoảng 3-4 lần.

Upfit

Upfit