Đăng ký kích hoạt voucher ngay
Bài kiểm tra phân tích TƯ THẾ
Bài kiểm tra phân tích tư thế giúp đánh giá tư thế tổng thể và cách cơ thể di chuyển và vận động cũng như các nhóm cơ và khớp đang hoạt động như thế nào. Bài kiểm tra phân tích tư thế cũng là một phương pháp giúp hiểu được liệu sự mất cân bằng các nhóm cơ gây ranhững hạn chế trong thành tích tập luyện của bạn.
Lợi ích của bài kiểm tra phân tích tư thế
- Bài kiểm tra phân tích tư thế giúp xác định liệu bạn có bất kỳ sai lệch tư thế, mất cân bằng, yếu cơ hoặc bất kỳ vấn đề nào trong việc chuyển động có thể gây ra những cơn đau hay khó chịu hay không
- Ngăn ngừa cột sống bị khoá vào một vị trí bất thường cũng như việc cơ sử dụng quá mức và căng cơ.
- Thiết kế một chương trình giúp khắc phục những bất thường về tư thế hiện tại của bạn và các cơn đau mãn tính do sai tư thế, giúp bạn đạt được các mục tiêu về thể chất và thành tích luyện tập.
- Theo dõi tư thế của bạn theo thời gian: khách hàng của chúng thôi thường kiểm tra tư thế của mình mỗi tháng để có thể biết được tư thế của mình đã cải thiện như thế nào cũng như để phát hiện những điều bất thường ở ngay giai đoạn đầu.
Bạn cần chú ý gì ở bài kiểm tra phân tích tư thế
Bài kiểm tra phân tích tư thế thường kéo dài khoảng 60 phút, bao gồm thời gian kiểm tra và giải thích từ HLV UPFIT. Bạn sẽ thực hiện một vài động tác khác nhau. Vui lòng mặc trang phục và mang giày thể thao.
Bài kiểm tra phân tích dáng chạy
Dáng chạy là chu kỳ mà chân di chuyển trong một bước chạy. Phân tích dáng chạy cho phép bạn hiểu rõ các thành phần của quá trình chuyển động [khi chạy] như độ dài sải chân và vị trí tiếp đất của bàn chân. Nó cũng cho phép bạn thấy phần khớp nào không hỗ trợ bạn đủ khi chạy cũng như là những động tác đang kém kiểm soát khiến việc chạy không hiệu quả
Lợi ích của Phân tích dáng chạy
- Phân tích dáng chạy là một cách hiệu quả để xác định liệu bạn có những thói quen không tốt nào đang gây căng thẳng thêm cho cơ thể bạn
- Xác định loại giày chạy phù hợp
- Phân tích dáng chạy có thể hoàn toàn thay đổi cách bạn đi bộ hay chạy, giúp việc di chuyển hiệu quả và ít gây ra những cơn đau
Bạn cần chú ý gì ở bài kiểm dáng chạy
Bài kiểm tra phân tích tư thế thường kéo dài khoảng 40 phút, bao gồm thời gian kiểm tra và giải thích từ HLV UPFIT. Vui lòng mặc trang phục và mang giày thể thao.
ĐĂNG KÝ đặt lịch kiểm tra
*HLV của chúng tôi sẽ liên hệ bạn trong vòng 12 tiếng