Những định kiến sai lầm về tập Gym

Khi nói đến phòng tập Gym, rất nhiều người vẫn giữ những định kiến không đúng về việc tập luyện. Điều này đã dẫn đến sự hiểu lầm và ngần ngại không cần thiết khi tham gia hoạt động thể dục. Một số người vẫn tin rằng tập luyện chỉ dành cho những người muốn tăng cơ, trong khi thực tế, tập Gym còn mang lại nhiều lợi ích sức khỏe to lớn khác như giảm căng thẳng, cải thiện sức mạnh tim mạch và tăng cường sức đề kháng. 

Và sau đây là một trong những những định kiến sai lầm phổ biến khi tập Gym mà bạn cần biết

1. Tập Gym chỉ dành cho việc tăng cơ

Ngày nay, một số người vẫn nghĩ rằng tập luyện tại phòng Gym chỉ phù hợp với những người muốn xây dựng cơ bắp. Thực tế, tập Gym không chỉ giúp tăng cơ mà còn mang lại nhiều lợi ích sức khỏe to lớn khác, bao gồm cải thiện tăng trưởng cơ bắp, đốt cháy mỡ thừa, cải thiện cường độ tim mạch và tăng cường sức đề kháng.

2. Phải dành nhiều thời gian tập luyện mới hiệu quả

Một quan niệm phổ biến khác là để đạt được kết quả, bạn cần dành nhiều giờ đồng hồ tại phòng tập Gym mỗi ngày. Thực tế, chỉ cần dành từ 30 phút đến 1 giờ mỗi ngày để tập luyện cũng có thể đem lại sự tiến triển đáng kể với điều kiện bạn tập trung và hiệu quả.

3. Phòng tập Gym là nơi chỉ dành cho người có thể lực

Nhiều người còn có quan niệm rằng phòng tập Gym chỉ dành cho những người có thể lực, và họ sẽ cảm thấy bất lực khi tham gia. Tuy nhiên, phòng tập Gym chào đón mọi đối tượng, bất kể trình độ thể chất ban đầu. Sự hỗ trợ từ các huấn luyện viên chuyên nghiệp sẽ giúp bạn có kế hoạch tập luyện phù hợp và an toàn.

4. Tập luyện không liên quan đến tinh thần

Nhiều người không nhận ra rằng tập luyện không chỉ tác động tích cực đến cơ thể mà còn có ảnh hưởng lớn đến tinh thần. Buổi tập đầy năng lượng có thể giúp giảm căng thẳng, cải thiện tâm trạng và tăng cường sự tự tin.

5. Không cần sự hỗ trợ từ các chuyên gia

Một số người tin rằng họ có thể tự mình tập luyện mà không cần sự hỗ trợ từ các chuyên gia. Tuy nhiên, sự hỗ trợ từ huấn luyện viên chuyên nghiệp không chỉ giúp bạn tập luyện hiệu quả mà còn giúp tránh nguy cơ chấn thương và đảm bảo an toàn trong quá trình tập luyện.

6. Định kiến về môi trường tập Gym

Một số người cảm thấy ngại ngùng khi đến phòng tập Gym vì lo lắng về môi trường không thoải mái hoặc áp lực từ người khác. Tuy nhiên, với môi trường thân thiện và sự hỗ trợ tại UPFIT, bạn sẽ cảm thấy thoải mái và tự tin khi bắt đầu hành trình tập luyện của mình.

Nếu bạn vẫn còn do dự với việc bắt đầu tập luyện, hãy cân nhắc sử dụng dịch vụ chuyên nghiệp từ UPFIT. Với đội ngũ huấn luyện viên chất lượng và trang thiết bị hiện đại, UPFIT cam kết đem đến cho bạn trải nghiệm tập luyện an toàn và hiệu quả nhất.

Xem thêm

Đầu tư vào sức khỏe của bạn: Tại sao lại quan trọng?

Có nhiều cách để bạn đầu tư vào cuộc sống và việc đầu tư vào sức khỏe nên được đặt lên hàng đầu. Sau tất cả, không có gì tốt hơn một cơ thể khỏe mạnh. Hiện tại sức khỏe của bạn có tốt hay không, không quan trọng nữa mà bạn nên lên kế

Ba bài phối hợp vận động

Được hướng dẫn bởi Coach Ngọc Út Một trong tám yếu tố của thể chất toàn diện tại Upfit là phối hợp vận động. Ngoài việc tập cho sức mạnh, bạn cũng cần phối hợp các chuyển động để giúp cơ thể tập luyện sự thăng bằng, dẻo dai, linh hoạt. Cùng Coach Nguyen Ngoc

Thức ăn thừa giữ được bao lâu?

Trong mùa dịch này, việc trữ lại thức thức ăn thừa sẽ giúp cho chúng ta tiết kiệm hơn giảm lãng phí thực phẩm và tiết kiệm cả về mặt thời gian. Mặc dù tiết kiệm là điều thông minh, nhưng việc ăn thức ăn thừa đã để quá lâu trong hoặc ngoài tủ lạnh

6 Loại hạt giàu Protein để thêm vào chế độ ăn của bạn

  Các loại hạt là món ăn nhẹ ngon miệng, giàu protein hoặc có thể bổ sung trực tiếp vào bữa ăn. Ăn hạt tiện lợi và nhiều dưỡng chất, đặc biệt là đối với những người ăn ít hoặc không ăn các sản phẩm động vật. Ăn các loại hạt có thể giúp bạn

Mục tiêu thể lực và ngoại hình trong tầm tay.
Luyện tập với huấn luyện viên yêu thích.

CHÚNG TÔI RẤT VUI KHI ĐƯỢC BẠN CHIA SẺ

Hãy cho chúng tôi biết bạn đang tìm kiếm gì và chúng tôi có thể hướng dẫn bạn đến những dịch vụ, thông tin và cơ hội phù hợp.

Experience the best at UPFIT

Experience the best at UPFIT