Làm Thế Nào Để Ăn Uống Lành Mạnh Khi Đại Dịch Toàn Cầu Đang Bùng Phát Tất cả chúng ta đang chuẩn bị cho một đợt giãn cách xã hội và chắc hẳn bạn cũng đã biết rằng đợt vừa rồi như thế nào. Thật nguy hiểm khi lấy COVID làm cái cớ để chuyển […]
Train Hard Để trở thành hình mẫu mà bạn mong muốn, bạn cần luyện tập chăm chỉ. Điều này không có nghĩa rằng bạn cần phải luyện tập gắt gao như những vận động viên bóng đá, hoặc vận động viên thể hình. Bạn chỉ cần tập luyện với cường độ khó nhất mà sức […]
Vào thời điểm dịch bệnh diễn biến ngày càng phức tạp, tất cả các phòng Gym trên địa bàn TP. HCM đều tạm dừng hoạt động nhằm tuân theo chỉ định của chính phủ. Việc này chắc hẳn là ác mộng đối với các Gymer. Tuy nhiên, nếu không thể đến phòng Gym thì chúng […]
Keto. nhịn ăn gián đoạn. Paleo. Volumetrics. Nếu bạn quan tâm đến dinh dưỡng và đọc bài viết này, thì chắc chắn bạn đã đọc vô số các bài viết về “các chế độ ăn kiêng thần kỳ”. Tất cả các chế độ ăn kiêng này có xu hướng cho bạn thấy được kết quả […]
Trung tuần tháng 4 vừa qua, “bức tranh” tổng thể về dinh dưỡng của người Việt năm 2020 đã được công bố. Đan xen những mảng màu sáng – tối là nhận định của các chuyên gia, nhà nghiên cứu về “bức tranh” này. Tổng điều tra dinh dưỡng toàn quốc được tiến hành thường […]
Chắc chắn bạn đã đọc vô số các bài viết về “các chế độ ăn kiêng thần kỳ”. Tất cả các chế độ ăn kiêng này có xu hướng cho bạn thấy được kết quả nhanh chóng bằng cách hạn chế nhiều chất dinh dưỡng khác nhau, thường yêu cầu bạn loại bỏ hoàn toàn […]
Vào ngày 9,10,11/04 vừa qua Upfit đã cùng đồng hành cùng với hàng nghìn vận động viên đến từ khắp mọi nơi đã đến và tham dự Techcombank Ho Chi Minh City International Marathon 2021.Tại đây Upfit đã chia sẻ những kiến thức về chạy bộ qua Workshop “Những điều cần biết trước và sau […]
Khi Chạy Bộ Cơ Thể Chúng Ta Phản Ứng Như Thế Nào? Bàn chân và cổ chân tạo nên một cấu trúc giải phẫu phức tạp gồm có 26 xương hình dạng không đều nhau, 30 khớp hoạt dịch, hơn 100 dây chằng và có 30 cơ tác động lên các phân đoạn. Tất cả […]
Mỡ Bụng – lý do mỡ tích ở bụng Khi mọi người bước qua tuổi trung niên, tỷ lệ chất béo trên trọng lượng cơ thể của họ có xu hướng tăng lên – ở phụ nữ nhiều hơn nam giới. Lượng mỡ thừa thường tập trung xung quanh vùng bụng. Tại một thời điểm, […]
Cơ bụng sáu múi là biểu tượng của sức khỏe, sức mạnh và thể chất mà người Hy Lạp – La Mã cổ đại rất đề cao. Vì đó nên các bức tượng của Zeus, Poseidon và Hercules thường không thể thiếu sáu múi hoàn hảo — một sự đồng ý cho sự hoàn hảo […]
Chức năng của chất béo Chất béo phục vụ hỗ trợ các chức năng trong cơ thể và cả trong chế độ ăn uống. Trong cơ thể, chất béo có chức năng dự trữ năng lượng, cung cấp điện giải, đồng thời có vai trò rất quan trọng trong việc điều chỉnh và truyền tín […]
Béo Bụng Nguy Hiểm Như Thế Nào Giảm mỡ bụng là một mục tiêu giảm cân phổ biến trong xã hội hiện đại do đặc thù công việc ít vận động ngày càng phổ biến. Béo bụng là một biểu hiện đặc biệt có hại, nghiên cứu dẫn chứng mối liên hệ chặt chẽ với […]
